건강관리
최근에 피곤함이랑 체력이 부족한 느낌이 많이 드는데 어떤걸 섭취해야할까요?
술을 한달에 1~2번 정도만 섭취하는데 피곤함을 많이 느끼는 편인데 영양제보다는 음식으로 섭취하는게 좋을것 같은데 어떤걸 섭취해야할까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
피곤함의 원인을 알아야 더 좋을것 같습니다.
그리고 피곤함을 이기기 위해서는 타우린이 많이 들어간 낙지나 문어 같은것도 좋으며
고단백식품을 드시는것이 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
비타민과 각종 미네랄 등 섭취를 신경써보시길 바랍니다. 필수영양소 이외에도 채소 과일등에 풍부한 신체에 필요한 비타민과 미네랄 섭취가 중요합니다
