수영 저병을 잘하는 방법이 있을까요?

Question

수영을 배우고 있는데

저병이 굉장히 안되더라고요

저병을 잘할수있는 꿀팁같은게 혹시 있을지 궁금합니다

어떻게 해야 팔과 다리를 알맞게 잘 움직일수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 데굴데굴덱데굴입니다.

접영을 잘하는 요령은 물속으로 들어갈 때 차는 발차기를 최대한 세게 차는 것이라고 합니다.

접영은 한 번의 팔 동작에 두 번의 발차기를 차야 하는 방법입니다.

그래서 발차기의 중요도가 나머지 방법보다 훨씬 큰 비중을 차지하는데요.

접영 발차기는 입수 킥, 물속으로 들어갈 때 한 번 차고 출수 킥, 물 밖으로 호흡을 하러 나올 때 한 번 차게 됩니다.

첫 번째 알려드릴 팁은 두 발차기의 강도를 다르게 차야 한다는 것입니다.

입수 킥을 세게 차고 출수 킥은 약하게 차야 합니다.

입수 킥을 세게 차야 하는 이유는 바로 웨이브의 시작이 입수 킥부터이기 때문입니다.

입수 킥을 세게 차서 엉덩이를 물 밖으로 나오게 해야 정확한 웨이브가 시작되기 때문인데요.

입수 킥에 힘을 실어야 웨이브의 시작이 제대로 진행되어 마지막 호흡까지 안정적으로 할 수 있습니다.

즉, 입수 킥을 엉덩이가 물 밖으로 나오게 세게 차고,

출수 킥은 고개만 살짝 올라와서 호흡을 할 수 있을 정도의 세기로만 차면 훨씬 효과적인 접영을 할 수 있습니다.