남자 키180에 63키로면 마른편인가요

Question

지금 키가 180에 몸무게 63키로인데요

키180이면 몸무게 몇정도가 적당한가요

운동은 매일 홈트랑 러닝하고 있구요

말랐단 소리를 자주듣네요

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

BMI 기준으로 마른 편이랍니다.

180엔 70 ~ 75 키로그램 정도가 적당해 보여요

근육량을 늘리는 것도 좋답니다.

Answer 2

안녕하세요. 

BMI 기준으로 보면 정상이기는 하나,

외관 또는 외모로는 마른편이라고 볼 수 있습니다.

실제로 연예인 유재석의 경우 굉장히 말랐으나, 정상에 가까운 체중입니다.

아울러 BMI 정상 범위 중에서도 가장 낮은쪽에 속하기 때문에 마르게 보입니다.

감사합니다 

Answer 3

안녕하세요. 임원종 영양사입니다.

BMI 기준으로 약 19.4로 저체중에 가까워 마르신편입니다. 적정 체중은 70-75kg 사이이며, 근육량이 많을수록 상한선이 더 적절합니다. 감사합니다.