제가 고지혈증약 복용중이고 복부비만이 심각한 상황입니다.그리고 허리디스크 수술까지 했습니다.
체중감량을 하지않으면 안될것같아요..
안녕하세요. BestofBest입니다. 일단은 덜먹고 많이 걸으시고 18시 이후에는 웬만하면 음식을 드시지 않는걱 좋습니다
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
평소 균형잡힌 식사와 함께 규칙적인 식사로 식단관리하시면서,
허리에 무리가 가지 않는 '걷기' 같은 유산소운동을 병행하시면 좋을거 같습니다.
복부 비만에는 걷는게 제일 좋으며, 하루에 1시간이상 꾸준히 하시면 좋습니다.
안녕하세요. 비상하는크낙새59입니다.
식단조절말고는 운동 밖에없는데 허리도 안좋으시니 수영같은 몸에 무리가 가지않는 운동이 좋겠습니다
안녕하세요. 엉뚱한여치215입니다.
안타깝게도 다이어트는 식단80 운동20 이라는말이 있을정도로 식단이 정말 중요해요
식단 조절이 어렵다면 18시~19시 이후로는 드시지 않는 방법이 좋을것같아요
안녕하세요. 돈벌기참어렵고힘든일이네요입니다.
몸이 안좋으시니 무리가 가지않는 운동들을 꾸준하게 해보세요 많이 하지못하기 때문에 시간이 오래걸리더라도 포기하지마시고 하는걸 추천드립니다
안녕하세요. 새침한사랑새65입니다.
다이어트 참 어렵죠 식단도 식단이지만
꾸준한 운동으로 인해 다이어트를
성공한 사례도 있습니다
그리고 복부비만은 훌라후프를 이용하여
도전해보세요 효과 만점이예요
참고하세요
