다이어트..특히 지방간복부 비만이 심각한데 ..특정 부위만 좀 잘 빠지는 노하우있나요?

누구나 고민되는 다이어트.

저도 살이 많은 타입입니다

나이가 들수로. 더 빼기 어려운거 같고

더 나태해지는거 같네용

복부 비만이 심한데 혹시도움되는 식이요법이나 운동법이 있을까요?