제가 조금 하체 비만인데요
오늘 종아리 마사지 받았는데요
혈액순환이 안되서 다리에 살이 간거래요
붓기가 있데요
다른곳에 비해 다리가 두꺼워요
운동 꾸준히하면 다리에 혈액순환이 될까요?
안녕하세요. 흐드러지게핀꽃밭146입니다.
혈액순환이 안 되는 상태라면 무리하게 운동하기보다는
요가나 필라테스해보세요
안녕하세요. 즐거운늑대59입니다.
짜고 자극적인 음식을 줄이고, 해조류, 바나나, 시금치처럼 칼륨이 풍부한 음식을 같이 먹습니다. 또 림프&혈액순환을 개선하는 것이 가장 중요하기 때문에 스트레칭, 마사지 등으로 풀어주시면 좋아요. 반신욕, 족욕 등이 효과적입니다.
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
운동도 좋고 스트레칭을 꾸준하게 하는 것도 좋아 보입니다. 그리고 혈액순환에 좋은 음식도 많이 드시고 마사지를 꾸준하게 받으시거나 셀프 마사지도 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 나유가지368입니다. 혈액 순환이 잘 되지 않아서라면 따뜻한 물에 반신욕을 하거나 다리 스트레칭을 꾸준히 하는 것이 도움이 되고 스쿼트나 런지 등의 하체 근력 운동을 해주세요.
안녕하세요. 내가그린기린그림참이뻐요입니다.
신체를 골고루 균형있게. 운동하는 웨이트 트레이닝혹은 요가, 필라테스로 균형있는 몸매를 만드실수 있습니다.
