건강관리
애플망고의 영양성분과 효능은?
애플망고는 일반망고에비해 어떤 영양성분이 있나요? 그리고 효능은 일반망고와 비교해서 어떤가요? 다이어트에도 도움이 되는 음식인가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
애플망고에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 신체의 콜라겐 생성에 필요하며, 항산화 기능을 통해 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
애플망고는 일반 망고와 비슷한 영양성분을 가지고 있지만 비타민 C와 비타민 A가 풍부하고 크기가 일반적으로 더 크며 당도도 높습니다. 애플망고는 다이어트에 도움을 줄 수 있는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 유지하고 소화에도 도움을 줍니다. 그러나 과도한 섭취는 칼로리가 높을 수 있으므로 적당한 양으로 섭취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
애플 망고와 일반 망고의 영양성분은 비슷합니다. 그러나 보통 애플 망고는 일반 망고보다 조금 더 달고 맛에 있어서 차이가 있으며 저칼로리로 다이어트에 도움이 됩니다