어린아이들이 근육질 몸을 가지는 경우?

Question

미국 영상에서 보면 아이들이 운동을 해서

어른 못지않은 근육을 갖고 있는 경우를 많이 봤습니다.

이런 경우 성장판이라던지 차후에 건강이라던지 문제없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

성장판을 자극시키는 근력운동은 키를 키울 수 있게 성장을 촉진시키지만,

너무 무리하거나, 옳지 못한 운동 방식으로 오히려 성장판을 손상 시킬 수 있을 것 같습니다.

키 성장을 위해선 근육 운동 보다는 유산소 운동을 꾸준히 시켜야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

성장기에는 우리 몸의 각 부분의 발달하며 골격과 근육량이 점차 증가하는 시기이므로 근육을 만들어주는 단백질과 뼈를 튼튼하게 해주는 무기질이 충분히 있어야 합니다.

근육이 없고 체지방이 너무 많으면 성장판이 일찍 닫혀버려 충분한 성장을 기대할 수 없습니다.

그러므로 체지방과 근육이 적절한 균형을 유지하도록 해야 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

과도한 근육은 성장판의 확장을 막아서

아이의 성장에 좋지 않습니다.

참고하세요.

Answer 4

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

어느정도 근육량은 아이의 성장에 큰 도움이 될수있습니다

허나 보디빌더처럼 지방량이 극소수이며 오롯하게 근육만 구성된 경우라면 아이의 성장에는 좋지 않은 영향을 미칠수있을것입니다.

Answer 5

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

아이들이 근력 운동을 심하게 하면 키 성장에 방해가 되는 것은 어느정도

일리가 있습니다. 적당한 운동은 성장호르몬 분비를 촉진하고 성장판을 자극해서

키 성장에 많은 도움이 되지만 근력운동은 근육에 무리가 되고 성장판이 눌려 좋지 않습니다.

성장하는 아이들의 뼈는 영양분을 공급받으면서 자라나야 하는데 너무 무거운 중량 운동을 하면

뼈에 압박을 받아서 잘 자라지 않을 수 있으니 참고하세요.