육아 스트레스를 어떻게 해소하시나요?
초등학교1학년과 5살 남자애를 키우다 보니 육아 스트레스가 너무 크네요~어떻게 하면 육아 스트레스 해소하고 편안한 마음이 될까요?
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
육아 스트레스 해소는
명상으로 마음을 가라 앉히는 것이 좋습니다.
그리고 취미생활을 가지면서 무언가에 집중하는 시간을 가져보는 것도 스트레스에 도움이 됩니다.
또한 부부만의 대화의 시간을 가져보는 것도 육아스트레스에 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 권명희 보육교사입니다.
아이들을 키우다보면 아무래도 체력적으로나 정신적으로 힘이들기도 하고 스트레스도 많이 쌓이게 됩니다. 아이들이 유치원이나 학교에 간 사이에 혼자만의 휴식과 시간을 갖는것이 스트레스 해소에 좋습니다. 또한 아이들을 키우고 있는 친구나 주변이웃과 차한잔 하며 일상을 공유하며 소통하는 것도 도움이 될수 있으며 좋아하는 취미활동이나 운동을 하는 시간을 갖는 것도 스트레스 해소에 도움이 될수 있습니다.
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
육아의 경우에는 생각보다 쉽지 않습니다. 사람들은 해보지 않았으면 말을 하면 안될정도로 아주 어렵습니다. 이렇게 힘든 육아를 쉬지도 않고 하게 되면 스트레스를 많이 받게 되고, 이 스트레스를 해소하지 못하면 우울증이 오기도 한다고 합니다. 따라서 우리 부모님들은 현명하게 스트레스를 해소해주셔야 되겟습니다. 배우자와 소통하셔서 서로 개인의 시간을 조금씩이라도 가질수 있도록 해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
인간이 인간의 교육시키고 올바르게 키워내는 과정이 바로 육아 인데요. 정말 힘든게 바로 육아입니다.. 육아로 받게되는 스트레스를 현명하게 잘 풀어주셔야 부모님들의 생활속 틈틈에도 숨 쉴 구멍이 생기기 마련인데요. 틈틈히 남는 시간을 잘 활용하셔야 합니다. 특히 아이가 잠을 자는 시간, 어린이집이나 유치원에 가는 시간에는 짧지만 하고싶거나 관심있었던 취미생활을 해보시는게 어떨까 싶습니다. 재테크에 관심있는 분들은 소소한 부업들을 찾아서 하시기도 합니다. 공부에 욕심이 있으신분들은 자격증 공부를 하셔서 육아이후 복직이나 재취업을 도모하시기도 합니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
본인만의 스트레스 해소법이 있을 거에요
저 같은 경우는 코인 노래방에 가서 노래를 부르거나, 친구들이랑 만나서 커피 마시면서 수다 떠는 거입니다.
그리고 혼자 영화 보러 가는거에요
한달에 한번이라도 가족 찬스를 쓰고 스트레스를 풀고 오셔야 합니다.
안녕하세요. 황정애 아동심리상담사입니다.
네 ㅡ 무엇보다도 육아맘들이 평안해야 아이들도 안정감 있게 잘 자랄 수 있다고 봅니다.
아이를 하나 키우는 것은 나라를 건설하는 것과 맘먹는다 했어요.
스트레스는 요즘같이 일기도 불안정하고 장마철에 자칫 건강까지 해칠 수 있다고봅니다.
초등학생과 5세 유아이면 학교나 어린이집에 보낼텐데
그 시간을 활용해 보시면 어떨까요?
어머니께서 제일 좋아하는 일을 한가지씩 짧게라도 이행할 수 있는 방법을 찾아보시면 좋을 것 같습니다.
가령 비오는 날이면 혼자서 가까운 카페에 가서 커피를 한잔 하신다거나
가까운 도서관이 있으면 시원한 곳에서 깊이 생각하지 않는 동화책을 읽는다거나
좋아하시는 영화를 한편 보시러 외출을 하시는 것도
괜찮을 것 같습니다.
한결 몸도 마음도 부드러워질 것입니다.
힘내세요 💕