작두콩차가 몸에 좋다고하는데 효능이 어떻게 되나요?

Question

작두콩차가 몸에 좋다고하는데 효능이 어떻게 되나요? 그리고 단백질을 채우기 위해서 먹을려고 하는데요. 다른 콩들도 추천해주세요.

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

작두콩차에는 비타민A, 비타민C, 플라보노이드, 사포닌 등이 풍부해서 체내의 면역력 늘려주고, 항균, 항바이러스 작용을 하는 성분들 또한 많은 양 포함되어 있어 기관지 건강 및 보호 와 을 예방하는데 이로움을 준다.

렌틸콩은 100g당 약 9g의 단백질을 함유하고 있는 훌륭한 식물성 단백질 공급원입니다. 섬유질이 풍부하여 소화에 도움을 주고, 비타민과 미네랄 또한 포함되어 있어 건강에 여러모로 유익합니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

콩들은 대부분 단백질이 풍부한데요

개인적으로는 저렴한것을 추천드려요

결국은 가격도 고려해야 하니깐요

대표적으로 대두가 있고 검은콩이 있어요

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

작두콩차는 항산화 항염증 효과가 있기때문에 목건강 등 기관지 건강에 도움을 줄 수 있습니다.