면역력 높이는 쉽고 편한 방법 있을까요

Question

제가 남들보다는 면역력이 좀 낮다고 느껴집니다 감기 같은것도 남들보다 쉽게 걸리고 코로나도 3번이나 걸렸구요.

평상시에 습관적으로 할 수 있는 면역력 높이는 방법 있을까요

주부9단, 멋진손자손녀의할머니 · Accepted Answer

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다.  면역력에 좋은 영양제를 섭취하는것도 도움이 될수있어요 규칙적인 식사 습관이 제일 좋구요~

비오는 날에서 얼큰한 수제비7 · Answer

안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다. 면연력을 높이고 싶다면 비타민 섭취 하루3끼 규칙적인 생활 그리고 운동을 하시면 됩니다.

따뜻한원앙279 · Answer

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.평상시 습관에서 면역력을 높이기 위한 방법은 종합비타민이나 ,각종 영양들을 잘챙기는 좋고가장 좋은 습관은 평소에 손을 잘씼는 습관이 중요한것 같습니다.

답변좋으시면 추천 꼭 해주세요 · Answer

안녕하세요. 호두마루입니다.일단 몸을 따듯하게 해주셔야 되구요 면역력 에 도움되는 음식을 주기적으로 섭취해주셔야해요 그리고 채소 위주의 식단을 자주 드셔야합니다

재빠른거북이 795 · Answer

안녕하세요. 날카로운갈매기574입니다.

면역력을 높이는 데 필요한 영양소는 비타민, 미네랄, 단백질, 식이섬유 등입니다. 따라서 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 등을 골고루 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 비타민 C, D, E, 아연, 셀레늄 등의 영양소는 면역력에 중요한 역할을 합니다.

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