수면을 취할때 어떻게 취하는것이 좋은가요?

Question

수면을 취할때 어떤 자세로 취하느냐에 따라서

선잠을 자는지

푹잠을 자는지 달라진다고 하는데요.

어떻게 자야 푹잠을 잘수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 수면을 취할 때는 본인이 편한 자세가 가장 좋지 않을까요 저 같은 경우는 수면 무호흡증 증상이 있어서 옆으로 누워서 자는 편인데요 그런 증상이 없다면 정면으로 누워서 자는 것도 괜찮을 것 같습니다

Answer 2

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 수면을 취할 때는 당연히 정면으로 누워 자는게 가장 좋지만 일단은 코골이가 심하다든지 아니면 호흡이 잘 되지 않는다면 옆으로 누고 자는게 훨씬 좋은 방법입니다 저는 좌우로 번갈아 가면서잡니다

Answer 3

질문하신 수면을 취할 때에 푹잠을 잘 수 있는 방법에 대한 내용입니다.

수면을 취할 때에는 일단 스마트폰을 멀리하시고

가능하면 온도를 최적으로 맞추시는 것이 좋습니다.

이렇게만 해도 수면의 질이 좋아집니다.