허벅지근육 쉽게퓨는방법좀요.알려쥬세요!!!
허벅지근육이 꽝뭉쳤는데..
좀쉽게 풀수있는방법좀 알려주세요
어제 스쿼트를 무리하게했더니..근육이 꽝뭉쳤어요
살려주세요 의학박사님들!
파스붙이는게좋을까요? ......소주병으로 비벼볼까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.근육이 뭉쳤을 때는 근육을 풀때 쓰는 롤러로 뭉진 자리를 문질러 주면 도움이 됩니다.
롤러가 없다면 맥주병으로 뭉친 근육을 풀어주는것도 좋은 방법입니다.
아프더라도 풀다 보면 근육이 덜 아프게 느껴집니다.
감사힙니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.관절과 근육통증에 직접적으로 증상을 완화하는 약물로는 NSAIDS계열 소염 진통제와 근이완제가 증상을 완화하는데 효과적이며 추가적으로 근육을 이완하고 통증을 개선하는 마그네슘 고함량 앰플을 함께 복용시 보다 효과적입니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.파스를 붙히시면 소염진통효과로 어느정도 통증을 완화 할 수 있습니다.
근육이완제를 복용하시면 근육을 풀 때 도움을 줄 수 있구요
평소에 마그네슘을 드셔도 어느정도 도움은 됩니다.
마사지를 통해 푸시는 것도 괜찮습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가장좋은건 약국에서 근육이완제 사서 드시면 됩니다.
추가로 더 드시려면 마그네슘 단기간 먹을 수 있는걸로 드시면 되구요
물을 수시로 자주 드시고 커피나 그런 카페인들어있는것들을 피하시면 더욱 도움이 됩니다.
통증이 심하다면 진통제 같이 드셔도 되구요, 파스 같이 쓰셔도 되겠습니다.
답변이 도움이 되셨을까요?안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.약으로 가장 좋은것은 근육이완제를 드시면 됩니다. 근육이완제는 근육을 풀어주고 지금 당장 아픈것이 있다면 소염진통제도 같이 병행을 하시면 됩니다. 소염진통제는 그냥 진통제로 증상완화제일뿐 치료제는 아니지만 같이 병행하셔도 괜찮습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동으로 인해 근육이 많이 뭉쳤다면
가벼운 스트레칭과 마사지로 풀어주시는게 좋습니다.
다만 통증으로 인해 불편감이 크시다면
소염진통제와 근육이완제를 복용하시는 것도 도움이 됩니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 약국에 방문하여 소염진통제, 근육이완제 구매하여 드시길 바랍니다.
-근육이 뭉친 경우 우선 근육의 염증을 줄이고, 뭉친 근육을 풀어주기 위해 위 두약을 식사 후에 드시는게 좋습니다.
-파스를 붙여도 좋으나, 단기간 빨리 효과를 보고싶으면 병원에 방문하여 물리치료 받는게 좋습니다.
답변이 도움되었길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동으로인한 근육통은 시간이 해결해주어야 합니다.
무리한 운동으로인해 근육에 손상이 생긴것이거든요.
너무 아프다면 진통제를 드시고 파스를 붙이면 좋습니다.
다만, 근본적인 해결책이 아니므로 회복될때까지 기다리셔야 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일시적으로 나타난 통증이라면 당분간은 관련된 운동을 피하는 것이 좋습니다. 본인의 신체 능력 이상으로 운동을 했거나 잘못된 자세로 인하여 관련 부위의 일시적 손상 및 피로 누적으로 보입니다.
보통은 충분한 휴식 이후에 증상이 사라지며 통증이 사라지면 다시 운동하시는 것을 추천드립니다. 하지만 휴식뒤에도 계속해서 통증이 나타난다면 반드시 정형외과나 재활의학과 방문하여 검사 진행해보시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.소염진통제와 근육이완제가 도움이 될 수 있습니다.
소염진통제의 경우 위장장애 부작용을 가질 수 있습니다. 위장이 약한 사람의 경우 되도록 빈속에는 드시지 않는 것이 좋습니다.
근육이완제의 경우 졸음이 오고, 집중력, 주의력 등의 저하가 일어날 수 있습니다.
따라서 운전이나 기계조작은 약을 드시고 삼가는 것이 좋습니다.
