분리수면은 언제부터 가능한가요?
지금 만 4세의 아이가 있습니다 잠을 혼자서 안자소 그런지 몰라도 11시나 되야 잠에 드네요 ㅜㅜ 분리수면을 시도하면 더 일찍 잘까요 ㅜㅜ 낮잠은 점점 안자고 있습니다
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
분리수면시기
1.돌이후부터분리수먼가능
2.만3세 이후는 수면의질을위해서분리수면이 도움이됩니다
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
분리수면은 생후 6개월내외에 시작하는 것이 혼자 자는습관형성에 좋습니다.
6개월후에 시작하면 분리불안이 생겨서 따로 재우는 일이 힘들어 질 수도 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
낮잠은 이제어느정도 버틸수있늘힘이생길수있으며
지금문제는분리수면보다 아이의 수면패턴을 잡을필요가있겠습디다
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
분리수면은 장단점이 있고 꼭 의무적으로
행하여야 하는 것은 아닙니다. 분리수면의 장점은 아기와 엄마아빠 수면질을 상승시키고아기의 자립심을 기를수 있습니다.
하지만 단점으로는 돌발상황에 대처가 늦을수 있습니다.
처음부터 분리수면을 하면 아이가 불안감에 잠을 자지 못하는 등
정서적으로 불안해 할수 있습니다. 함께 잠을 자보면서 안정을 취해주고 서서히 진행해보세요.
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
분리수면은 초등학교 가기 이전에 해주시면 되요
빠른 아이들은 4살정도면 가능하기도 해요
연습을 해주세요
안녕하세요. 조현배 육아·아동전문가입니다.
독립심이 강한 아이라면 시도해볼만합니다
가급적 10시 전후에 아이와 함께 잠자기를 시도해 충분한 수면시간을 확보해주세요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
분리수면과 같은 경우에는 연습을 하면
지금 나이부터도 가능하니 차분히
연습해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.
분리수면은 아이에 따라 다릅니다. 일단 자신의 침실을 만들어주시고 좋아하는 인형이나 장난감을 안고 잘 수 있게 해 주세요. 어떤 아이들은 생각보다 수면 분리가 잘 되는 아이도 있고 자다가 엄마를 찾아 오면서 수면의 질이 더 떨어지게 되는 경우도 있습니다. 한 번 시도해 보시되 분리하든 같이 자든 아이가 일찍 잠에 들 수 있도록 별도의 노력을 해주시면 좋을 것 같습니다.
우선 낮 동안 최대한 신체 활동을 할 수 있게 해주시고 특히 햇볕을 쬐면서 놀 수 있는 시간을 꼭 확보해 주세요. 그리고 밤에 칼슘을 섭취해서 신경이 차분해질 수 있도록 해주세요. 칼슘은 천연신경안정제 역할을 해서 잠이 잘 오고 숙면을 취하는 데 도움을 줍니다. 잠이 오지 않을 때 따뜻한 우유를 마시는 것도 이와 같은 이유 때문입니다. 그리고 잠자리에 누워 가볍게 다리나 발을 마사지하여 몸을 이완시켜 주시고 독서나 대화를 통해 마음을 편안한 상태에서 잠 들 수 있도록 해주세요.
감사합니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
아이들의 섣부른 분리수면은 아이가 심리적으로 불안감을 증폭시키게 할 수 있으며 트라우마를 생길 수 있게 하기 때문에 무엇보다 아이가 마음의 준비가 되어 있는지가 중요할 것 같습니다
아이가 혼자서 자고 싶어할 때 그 때 분리수면을 해야 할 것 같습니다
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
분리수면은 정해진 시기는 없지만 보통 생후 3~6개월 이전, 3세 이후 입니다.
아이에게 분리수면을 시도했지만 아이가 강하게 거부한다면 때를 조금 기다리세요.
아이가 초등학교 들어가기 전에 다시 분리수면을 시도해 보시는 것이 좋겠습니다.
그리고 잠을 자고 일어나는 시간은 규칙적으로 하시는 것이 좋겠습니다.
예를 들어 9시에 잠을 자는 시간 이라면 아이를 눕히고 방안에 전등을 소등한 후, 지금부터는 잠을 자야 하는 시간이야 라고 말을 해주신 후 아이를 재워보시는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이가 점 점 늦게 자는 이유는 놀이에 흥미를 느끼기 때문입니다
잠 잘 시간이 되면 장난감을 정리하고, 책을 보여 주는 등 정적인 활동을 하게 해야 합니다
분리수면은 초등학교에 들어가게 되면 자연스럽게 이뤄지는 것 같아요
자신의 방에서 공부도 하고 숙제도 하면서 잠까지 이어지는 경우가 많답니다