콜레스트롤을 낮추는 가장 쉬운 식단 알려주세요~

콜레스트롤을 낮출 수 있는 가장 쉬운 식단 부탁드려요!

요알못이라 복잡한 요리는 어렵고 쉽고 자주 해먹을 수 있는 요리가 있으면 좋겠어요~

아시는 것 중에 많이 많이 추천해 주세요!!!