알콜성 간경화, 걷기 운동해도 될까요?
알콜성간경화초기입니다 걷기 운동이 좋다고 하는걸 봤습니다..
맨발 걷기운동 하면 어디가 어떻게 좋은지 부탁드립니다 ... 이외에 식습관이나 운동법좀알려주시면 감사하겠습니다..!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.걷기운동은 관절에 무리가 가지 않는이상 몸의 혈액순환을 도와주기 때문에 몸에 도움이되는 운동입니다.
식습관에 도움이되는 방법으로는
1. 금주 합니다.
2. 금주 직후에는 회복에 필요한 충분한 에너지 공급을 위해 식사 외에도 간식을 자주 섭취합니다. 하지만 장기적으로는 건강한 체중 유지를 위한 식사를 하도록 합니다.
3. 충분한 단백질 공급을 위해 고기, 생선, 두부, 계란 등 골고루 섭취합니다. 단, 간성혼수가 있을 시에는 단백질 섭취를 줄입니다.
4. 부족한 비타민 및 무기질 보충을 위해 채소와 과일을 충분하게 먹습니다. 필요시 보충제를 섭취합니다.
5. 복수 및 부종이 동반된 경우 저염식을 병행합니다.주의사항으로는 녹즙 등 고농축 음식이나 민간요법은 간기능을 약화 시킬수 있으므로 주의합니다.
출처 - 서울아산병원
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.첫번째로 금주입니다. 음주를 지속하신다면 간경화는 더욱더 진행하게 됩니다.
이후 가벼운 운동부터 시작해서 점차 유산소 운동 시간을 늘리는 것을 추천드립니다.
식습관은 골고루 드시는것이 중요합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조동주 한의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.간경화 때문에 고민이시군요
걷기 운동이 좋다는 것은 전체적으로 체중을 빼고 유산소운동을 하시라는 얘기입니다
그런데 굳이 맨발로 하실 필요가 있을까요
발바닥에 지압이 된다 그래서 그게 엄청나게 크게 도움이 되실 것 같진 않습니다
그러다 발에 상처라도 생기면 떨어진 간기능으로 훨씬 고생하실수도 있습니다
보다 정확한 것은 내가 직접 보시길 권해 드립니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.간경화초기라면 회복될 수 있습니다. 현재와 같은 걷기 운동을 하시고 조금 나아지신다면 근육운동도 하셔야 합니다.
간수치를 낮추기 위해서는 반드시 근본적인 원인을 해결해야 합니다.
지방간은 비알코올성 지방간과 알코올성 지방간으로 나눌 수 잇습니다. 알코올성 지방간은 금주를 하는 것이 무엇보다 중요하고 비알코올성 지방간은 잘못된 생활습관과 식이습관 그리고 운동을 통해서만 가능합니다. 대부분 약들은 간과 신장에서 대사되기 때문에 오히려 약 복용 및 특정한 음식을 과도하게 복용시에 간에 무리가 갈 수 있어 반드시 생활습관 교정과 더불어 운동을 하셔야 합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림