요즘 만성피로로 너무 힘들고 컨디션이 엉망인것 같아 걱정이 되어 질문 남깁니다.
어떻게 하면 몸을 잘 관리 할수 있을까요???
일상 생활에서의 만성 피로를 완화하고 컨디션을 회복하는 꿀팁이 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 지지배배 912입니다.
일상 생활에서 만성 피로로 인해 심신이 엉망이라면 일단 약의 도움을 받아보는게 좋습니다.
기본적인 몸 상태를 만든 다음 운동등을 통해 체력을 향상시켜 주는게 좋습니다.
약사님과 의논해서 본인의 몸상태에 맞는 영양제를 처방받는게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.
만성피로는 비타민 B와 C, 철분 충분히 섭취하고, 하루 30분간 일주일에 5번은 가벼운 운동하는게 좋다고 합니다. 또 스트레스를 덜받고 쉬는게 좋다고 합니다.
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 스트레칭과 명상 그리고 요가. 핸드폰을 많이 하지 않는 것도 도움이 됩니다. 핸드폰이 은근히 스트레스에 주범이에요
안녕하세요. 아하 그렇구나 진심으로 좋아요입니다.
만성피로를 완화 시키기위해서는 충분한 수면과 균형있는 식사가 매우 중요합니다
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다...............
만성피로를 개선하기 위해서는 규칙적인 수면 균형잡힌 식단 정기적인 운동으로 만성피로를 풀수 있을겁니다.
안녕하세요. 건전지만년필798입니다.
자기 전에 매일 30분정도의 족욕을 통해 몸의 피로와 스트레스를 풀어주는 것은 깊은 수면을 유도해 면역력을 높이고 피로회복에 아주 좋아요.
만성피로와 원기 회복이 필요한 분.몸이 허약하여 면역력을 기르고자 하시는 분들이 공진단을 드시면 좋아요.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
개인적으로는 스트레칭이 많은 필라테스류가 피로회복에좋더라구요~^^ 참고바랍니다.
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