저녁밥 먹기 가장 좋은시간은 몇시일까요?

Question

건강에 관심 많은 사람이예요 영양적으로 아니면 건강적으로 기능적으로 저녁밥은 몇시쯤에몆분동안 먹는게 가장 좋을까요? 가르쳐주세요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

자기전 3~4시간전에 마지막 식사를 마치는것이 소화기관건강과 수면에 도움을 줍니다.