보통 저녁식사는 몇시쯤이 좋을까요?

Question

안녕하세요.

체중조절을 아주 신경을 많이 쓰고 있는데요.

그래서 저녁식사 시간에도 신경이 쓰여서요.

언제 저녁을 먹는게 제일 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 라이프스타일에 따라 다르겠지만 숙면을 취하기전 3~4시간전에 마지막식사를 끝내는것이 좋습니다