비타민 과다 복용시 인체에 유해성이 궁금합니다.
저는 종합 비타민 1000mg을 2알을 아침 저녁으로 나누어 복용하고 있습니다.
그런데 TV 프로그램을 보다가 어느 한 사람이 말하기를 자신은 비타민 매니아라면서 하루에 비타민 10000mg 이상을 복용한다고 합니다.
저는 저렇게 복용하면 안될 것 같은 생각이 들어 문의 드립니다.
비타민 과다 복용시 인체에 유해성이 궁금합니다.
안녕하세요. 최동욱약사입니다.
비타민c를 말씀하시는 것 같네요. 굳이 메가도즈 하실 필요는 없습니다. 비타민c말고 좋은 항산화제는 많습니다.
비타민c는 지금정도 용량 유지하시면 적당합니다.
아마 비타민C를 하루에 10000mg 정도 복용하는 것을 보셨다는 말씀으로 보입니다
비타민C는 수용성이므로 메가도스로 복용하시는 분들도 있으나,
아직 경험적으로 쓰일 뿐 확실히 그정도의 용량이 효과가 있고 안전한지에 대해서는 논란의 여지가 있습니다
비타민C의 경우 과다복용하면 속쓰림과 같은 위장장애가 나타날 수 있으니
일반적으로는 1일 1000~2000mg 정도만 섭취하시는 것을 추천드립니다
비타민도 많이 먹으면 부작용이 나타날 수 있습니다.
10000mg이상 먹는다고하는 비타민은 비타민C인것 같은데 속쓰림, 위염, 설사 부작용이 나타날 수 있습니다.
체질이 다르기때문에 버티는 사람도 있는것이구요.
TV프로그램에서 하루 10000mg먹는다는건 비타민C일것 같습니다.
비타민C는 항산화효과가 있는 영양제로 고함량 먹었을 때 부작용이 없다면 고용량으로 드셔도됩니다.
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비타민C를 메가도즈로 복용하는 영상을 보신것 같습니다.
비타민C를 고용량 복용하는 경우 속쓰림, 소화불량, 설사 부작용만 없다면 괜찮습니다.
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안녕하세요.
비타민 과다복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민 과다 복용시 복통, 설사를 비롯한 위장장애가 있을 수 있겠습니다. 지용성비타민을 과다 복용시에는 체내 축적이 일어나서 심각한 부작용을 유발 할 수 있습니다. 정해진 용법데로 드시는 것이 좋겠습니다.
아마도 1000mg이라면 종합 비타민이 아닌 비타민c를 드시는 것으로 보입니다
비타민c의 경우는 충분히 1000mg을 2정을드셔도 괜찮습니다.
비타민c의 항산화효과를 극대화하기위해 그렇게 드시는 분도 많습니다.
안녕하세요, 백찬양 약사입니다.
비타민C는 메가도즈 용법으로도 복용 가능합니다.
다만 개인에 따라 반응이 조금씩 다르므로 본문의 내용처럼 하루 1~2알씩 드시면 되겠습니다.
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감사합니다:)
수용성 비타민이라면 몸 밖으로 배출이 잘 되기 때문에 걱정이 조금은 덜하지만 지용성 비타민은 체내에 축적이 돼요. 부작용을 일으킬 수 있습니다.
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