다이어트 할때 가장 효과적인 운동시간대 언제일까요 ?

Question

다이어트를 시작하게 되면 아침아니면 저녁에 대부분 조깅같은걸 하는데요

혹시 가장 효율적이고 효과가 좋은 시간대가 언제 인지 알려주세요 ~

Answer 1

안녕하세요. 7777입니다.

아침 식사시간 또는 저녁 식사 시간에 하는 것을 추천합니다 식사 시간대에 하는 이유는 식사를 혼자서 간단하게 먹을 수도 있고 식사 시간대에 식사를 안하면 약간이라도 다이어트가 가능할 수도 있습니다

1시간 이상의 운동을 한 후에 식사는 간단하게 소량으로 섭취한다면 일석이조의 효과가 있을 걸로 보입니다

특히 저녁시간에 하면 공복을 유지 할 수 있어서 다이어트에 효과적입니다

Answer 2

안녕하세요. 롤루라입니다.

효과좋은 시간대보다는 질문자님께서 할 수 있는 시간대를 정하는 것이 좋습니다.

왜냐하면, 운동은 꾸준히 해야하는 것이 가장 중요하기 때문에 질문자님이 까먹지 않고 할 수 있는 시간대 예를 들어 집 들어가기 전 1시간 내지 2시간 이라던가 하루 일상에 포함 시킬 수 있게 하는 것이 바람직합니다

도움이 되셨다면 좋겠습니다

Answer 3

안녕하세요. 기막힌말벌69입니다. 저는개인적으로 아침시간대가 좋은거같지만 최고좋은건 본인한테 맞는시간대가 가장좋은거같습니다 그래야 효과를 더많이볼거같아요