살을 빼기위해 인터벌 달리기 시작했는데 6속도로 2분 30초 11속도로 2분30초

Question

살을 빼기위해 인터벌 달리기 시작했는데 6속도로 2분 30초 11속도로 2분30초 5세트 25분 하고 5속도로 2분 걷고 있습니다

재미없어서 차근히 늘려서 일주일 네다섯번 이렇게 하려고 하는데 살이 잘빠지는게 맞을까요..??

Answer 1

안녕하세요. Panda입니다.

인터벌을 하시는 것도 좋은데 가장 좋은건 속도가 느려도 되니 멈추지 마시고 계속 뛰어주시는게 좋습니다.

항상 뛰기 전, 후로 스트레칭 꼭 챙겨주시기 바랍니다. 이렇게 운동은 꾸준히 해주시면서 식단을 꼭 병행해주시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

그런식으로 가능하다면 살은 빠질거에요 인터벌을 10분씩하여 4세트 40분이 더 효과적이에요