안녕하세요. 김수비 의사입니다.
의자에 앉아 공부할 때 뒷목이 아프고 혈액순환이 안 되는 느낌이 드는 것은 자세 문제, 근육 긴장, 혹은 약물의 영향일 가능성이 있습니다. 메디키넷(ADHD 치료제)과 트리랩탈(간질 또는 기분 안정제)은 일부 사람들에게 근육 긴장이나 혈류 변화와 관련된 증상을 유발할 수 있어요.
특히 장시간 앉아 있을 때 자세가 흐트러지면 거북목 증후군이 심해질 수 있으며, 이로 인해 뒷목의 근육이 지속적으로 긴장하고 혈액순환이 원활하지 않을 수 있습니다.
목 베개를 착용했을 때 증상이 완화된다면, 목의 지지 부족이 원인일 가능성이 높으므로 인체공학적인 의자와 책상 높이를 조정하고, 30~40분마다 스트레칭을 해주는 것이 도움이 될 수 있어요. 또한, 목과 어깨 근육을 풀어주는 마사지나 온찜질도 증상 완화에 효과적일 수 있구요. 만약 증상이 계속되거나 심해진다면, 근골격계 문제나 약물 부작용 가능성을 고려하여 정형외과 진료 받아보는 것이 좋습니다