역류성식도염인데 런닝, 헬스 운동해도 될까요?
역류성식도염일 때 되도록 운동하지 않는게 좋다곤 하지만
다이어트 중이기도 하고 몸이 너무 찌뿌둥해서 못참겠는데요.
가벼운 런닝(15분)이랑 가벼운 근력 운동(헬스 15분) 정도는 괜찮을까요?
적정 운동 시간이 있을까요??
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
역류성 식도염이란 위-식도 사이 괄약근이 약해져 위산이 위에서 식도로 역류하는 질환으로 주로 흉부 작열감, 명치 끝 통증, 만성 기침을 일으킬 수 있으며 후두염이 동반될경우 목 이물감 및 인후통을 호소할 수도 있습니다. 해당 질환에 대한 프로톤펌프 저해제와 같은 약을 복용 후 증상이 호전되는 경우 강력히 해당 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 또 역류성 식도염에는 일반적으로 카페인, 초콜릿, 음주, 흡연, 탄산수, 과식, 자기전 음식물 섭취 등을 지양하시는 것이 좋습니다.
또한 천천히 씹고 삼키거나 여러번 자주 나누어서 식사를 하거나 복압이 증가하지 않게 느슨한 옷을 입거나 운동을 하는 것이 증상 조절에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 흡연과 비만 역시 증상을 악화시킬 수 있어 금연 및 체중 조절을 하는 것이 증상 완화에 도움이 되겠습니다.
역류성 식도염이 있을 경우 식후에 최소한 몇 시간은 눕지 말라는 것은 명확하지 않지만 증상 억제를 위해서는 일반적으로는 식사 후 2시간은 지난후 눕는 것을 권장하고 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
역류성 식도염을 앓고 있더라도 런닝, 웨이트를 하셔도 됩니다.
하루 30분~1시간 정도는 증상과는 관계 없이 운동을 즐기셔도 되겠습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김경태 의사입니다.
식후에 바로 하지만 않으면 됩니다.
역류성 식도염의 대표적은 증상은 타오르는 듯한 가슴통증입니다. 이외에 소화불량, 목 이물감 등이 있습니다. 위험인자로는 음식 복용후 바로 눕는 습관, 과식, 흡연, 음주 등이 있습니다.
생활 습관 개선과 함께 내과 방문하셔서 내시경 검사, 약물치료 함께 병행하시기 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.역류성 식도염이 있을 때에 운동을 하지 않는게 좋지 않으며 규칙적인 운동을 해주는 것이 오히려 질병에 도움이 됩니다. 식사 직후 운동을 하는 것이 바람직하지 않은 것일 뿐이지 식사 후 최소 30분 넘게 충분한 시간이 경과한 뒤에는 운동을 해주는 것이 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 노진수 의사입니다.
네 괜찮습니다. 역류성식도염이라고 특별히 운동을 제한하지는 않습니다.
열심히 운동 하세요
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 서민석 의사입니다.
역류성 식도염이 있다면 힘을 줘서 복압이 오르는 운동은 주의해야 합니다. 그냥 가벼운 걷기 정도만 하세요.
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