조금씩 자주먹는 것이 좋나요.많이 세끼 먹는 것이 좋나요?

다이어트나 체중 관리를 목적으로 살이 안찌게 먹어볼려고 하는데요.조금씩 자주 먹는 것이 좋은 가요 아니면 많이 삼시세끼 먹는 것이 좋은가요?