건강관리
다이어트중인데 조금씩 자주 먹는게 좋나요?
다이어트 중이라 식이영양상담 받았는데 삼시 세끼 적당히 챙겨먹으라더라구요.
지금까지 조금씩 자주 먹는게 좋다고 알고있었는데 상담선생님이 밥은 세번으로 딱 나눠먹으라더라구요.
간식 자주먹지말구요.
이게 맞나요??
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
평소 하루 3끼를 드셨다면 우리 몸은 3끼 먹는 걸로 길들여 졌을 겁니다.
그에 맞춰 몸에 순환기들이 작동할거고요. 시도때도 없이 음식을 자주 먹으면 몸순환기들이 부담이 될 수 있습니다.
하지만 규칙적인 식습관이 건강에 보탬이 되니 평소 해오던 방식으로 하루 3끼를 추천드리고 싶네요.
살을 빼는 목적이라면 칼로리도 낮고 포만감을 주는 저녁 한끼는 콜라비와 두부도 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
맞습니다. 다이어트 하신다고 굶는것 보다는 삼시세끼를 드시는데 적은 양을
균형적인 식단으로 드시는것이 훨씬 더 도움이 됩니다.
성공하세요~