다이어트 할때 조금씩 자주 먹는 것도 도움이 될까요?

다이어트를 시작해 보려 하는데 먹는것을 너무 좋아해서 걱정입니다. 평소 음식을 많이 먹는 편인데 조금씩 자주 먹는 것도 다이어트 할때 도움이 되나요?