요오드가 많이 들어가있는 음식은 머가있을까요?

Question

갑상선에 좋은 음식을 먹고싶어서 그런데 요오드가 많이 들어가있는 음식으로는 어떤것이 있을까요? 정보 공유해주시면 정말 감사하겠습니다

강형봉 · Accepted Answer

안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.갑상선에 좋은 식품은 요오드가 풍부한 해조류 좋습니다 그리고 블루베리, 천연 요거트, 대구, 딸기, 껍질콩, 흰콩, 감자에도 요오드가 함유되어 있습니다

박예슬 · Answer

요오드는 미역, 김, 다시마, 파래 등의 해조류나 바다생선에 풍부합니다. 또한 우유 및 유제품, 달걀, 전란을 사용한 제빵제품 등에도 요오드가 비교적 많이 들어있습니다.

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