갑상선에 좋은 음식을 먹고싶어서 그런데 요오드가 많이 들어가있는 음식으로는 어떤것이 있을까요? 정보 공유해주시면 정말 감사하겠습니다
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
갑상선에 좋은 식품은 요오드가 풍부한 해조류 좋습니다 그리고 블루베리, 천연 요거트, 대구, 딸기, 껍질콩, 흰콩, 감자에도 요오드가 함유되어 있습니다
요오드는 미역, 김, 다시마, 파래 등의 해조류나 바다생선에 풍부합니다. 또한 우유 및 유제품, 달걀, 전란을 사용한 제빵제품 등에도 요오드가 비교적 많이 들어있습니다.
출처 요오드 어디까지 알고 계신가요? - 알기쉬운 영양소 - 삼성서울병원 (samsunghospital.com)
