만성피로를 풀수 있는 좋은 방법을 알려주세요.

운동부족 수면부족으로 만성피로가 일상화 되어 너무 피곤합니다.

만성피로를 풀수 있는 좋은 방법이 있을까요???

나만의 노하우 공유 부탁드립니다.