노니에는 영양성분의 함량이 어떻게 되나요?
동남아시아, 남태평양에서 주로 재배되는 노니는 건강에 좋다는 얘기를 들었는데요. 어떤 영양성분을 가지고 있고, 효능과 부작용이 어떻게 되는지 알려주세요~
4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
노니는 다양한 비타민과 미네랄, 식물성 영양소를 함유한 것으로 알려져 있습니다. 비타민 B군이 골고루 들어 있으며, 항산화 효과가 있는 비타민 C와 비타민 E 외 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 철, 인 등 미네랄을 함유하고 있지요. 또한 퀘세틴, 바닐린, 피노레시놀, 프로제로닌, 캠퍼롤, 이소스코폴레틴, 스코폴레틴 등 각종 항산화 성분이 들어 있습니다. 뿐만아니라 쿠마린 유도체로 혈관을 확장시키는 스코폴레틴성분도 들어있어 원활한 혈액순환을 돕고 혈당을 낮추는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
노니는 비타민A 비타민C 비타민K 칼슘 철분 칼륨 마그네슘 등이 들어 있서
혈액건강에 도움을 주고 활성산소를 제거해서 피부건강 피로 회복에도 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
노니에는 비타민 C, 비타민e가 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 화합물들은 염증을 줄이고 심혈관 질환 및 다양한 질병의 발병을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
노니에는 다양한 비타민류인 비타민 C, 비타민 B군, 미네랄류인 칼륨, 칼슘, 아미노산, 베타카로틴, 프록세로닌, 스코폴레틴 외에도 여러가지의 유효성분이 포함되어 있습니다.
이 중에서 베타카로틴은 비타민 A로 전환되어 체내에서 필요한 만큼 공급되며, 비타민 C와 베타카로틴은 강력한 항산화 작용을 통해 몸을 산화로부터 보호합니다.
노니의 효능을 소개합니다.
뼈와 근육 건강 강화
노니에는 뼈 형성에 필요한 칼슘과 마그네슘, 세포 재생을 촉진하는 프로세로닌, 아연 등이 풍부하게 함유되어 있어 뼈와 근육을 강화하고 세포 기능을 유지시킵니다.
면역력 강화 및 감염 예방
비타민 C와 프록세로닌은 강력한 면역력 증진 작용을 하여 감기와 같은 감염병을 예방하고 회복을 촉진합니다.
피부 미용과 미백
노니에 함유된 비타민 C는 피부에 기미와 주근깨를 예방하며, 아연과 프록세로닌은 피부 턴오버를 활발하게 하여 아름다운 피부를 유지합니다.
스트레스 완화
노니의 비타민 C는 스트레스를 완화하고 감정을 안정시키는 신경전달물질 합성을 돕습니다.
부종 예방 및 염증 억제
노니에 함유된 칼륨은 부종을 예방하고, 스코포틸렌, 프록세로닌, 모링진 등의 성분은 체내 염증을 억제하는 효과를 가지고 있습니다.
생활습관병 예방 효과
노니는 고혈압, 동맥경화 등의 생활습관병을 예방하는 데 효과적입니다. 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키고 지방을 연소시키는 성분들이 다수 함유되어 있어 비만 예방과 개선에도 도움이 됩니다.
노니는 각종 질병 예방뿐만 아니라 피부 미용, 스트레스 관리, 부종 예방, 염증 억제 등 다양한 측면에서 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
그러나 모든 음식이나 식품, 보조제와 마찬가지로 적절한 섭취와 주의가 필요합니다. 건강 상태와 목적에 맞게 노니를 적절히 활용하여 건강한 삶을 지향하고, 노니의 다양한 효과를 최대한 누리기를 바랍니다.
출처: 음식건강, 미라클싼
