요즘 화장실에 가면 대변이 잘나오지 않네요. 식이섬유가 많은 키위를 자주 먹지만 변을봐도 개운하지 않아요. 아무래도 활동을 많이 하지 않아서 그런것 같은데 변비에 좋은 운동은 무엇이 있나요?
