자다가 자주 깨는데 안깨고 숙면 취하는 방법 없나요?

안녕하세요.

밤에 자면 꼭 3시간 즈음 지나서 항상 깨는데 깨고 잠들면 상관없지만 어쩔땐 잠이 안와서 고생 하는 경우가 종종 있는데요. 안깨고 길게 숙면하는 방법 없을까요?