하루에 제일 마시기 좋은 물양은 어느정도 일까요

보통 1리터 이상은 무조건 물을 먹는것 같은데요

사람에게 제일 건강한 물양 기준이 있을까요?

있다면 왜 그정도로 물을 마셔야 되는지 궁금합니다.