성인이 마셔야할 1일 권장 물양이 있나요?
물을 많이 마시면 좋다고 하는데 보통 하루에 성인기준 물을 얼마나 마셔야
좋은건가요? 무턱대고 물을 많이 마신다고 좋은것은 아니라고 봅니다.
하루 1리터 정도면 적당한가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 위용있는딱새297입니다.
한국인 기준으로는 남자는 하루 1.8L, 여자는 1.5L가 권장량이라고 합니다.
한번에 물 마시는 것 보다는 두시간 정도 마다 종이컵 두잔이 적당하다고 하네요.
하루 3L 이상의 물을 마시면 저나트륨혈증이나 뇌경련 등의 위험한 상황이 있을 수도 있다고 합니다.