물을 많이 마시면 좋다고 하는데 보통 하루에 성인기준 물을 얼마나 마셔야
좋은건가요? 무턱대고 물을 많이 마신다고 좋은것은 아니라고 봅니다.
하루 1리터 정도면 적당한가요?
안녕하세요. 위용있는딱새297입니다.
한국인 기준으로는 남자는 하루 1.8L, 여자는 1.5L가 권장량이라고 합니다.
한번에 물 마시는 것 보다는 두시간 정도 마다 종이컵 두잔이 적당하다고 하네요.
하루 3L 이상의 물을 마시면 저나트륨혈증이나 뇌경련 등의 위험한 상황이 있을 수도 있다고 합니다.
안녕하세요. 클래식한바다사자147입니다.
권장량은 2리터 라고 합니다.
하지만 2리터 마시기 어렵더라구요. 1리터도 신경써서 마셔야 하고요.
