밤에 물을 마시면 건강에 좋지 않다는 말이 진짜 인가요?

Question

질문 제목 그대로 입니다.

저는 자기 전에 꼭 물 한 컵씩 먹고 잡니다.

그런데 다른 신문기사나 들리는 얘기로는 밤에 물을 마시고 잠들면 건강에 좋지 않다고 하는데 정말 그런가요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

자기전 물 한잔의 섭취는 아주 중요합니다.

수면중에는 몸의 세포가 재생되고 독소가 배출됩니다. 이 과정에서도 수분이 필요합니다. 잠자기전에 물 한잔을 마시면 독소를 효과적으로 제거하고 간과 신장의 기능을 지원할 수 있습니다. 또한 독소가 쌓이지 않으면 피부도 깨끗하고 건강해집니다.