비타민 섭취 언제가 가장 효율적 인가요?
요즘 비타민 C를 섭취 중입니다.
하루 중, 언제 섭취 하는게 가장 효율적 일까요?
어디서는 취침 전에 먹으라고 하고, 식 후, 30분있다가 먹으라고 하는 분도 있고,
이 기준이 참 애매합니다.
비타민C 언제? 식후? 식전? 어떻게 섭취해야 하는지 문의 드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민C는 수용성 비타민으로 소화가 쉬워 특별히 복용 시간에 구애를 받지 않습니다. 다만 공복시에 섭취하면 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 따라서 식사 중이나 식후 15분 이내에 섭취하는 것이 흡수율을 높일 수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.기본적으로는 수용성비타민이기때문에 공복에 물과함께 드시면 가장 흡수율이 좋습니다. 하지만 비타민C의 특성상 속이 쓰릴 수 있기에 속이 안좋으신분들은 흡수율이 좀 떨어지더라도 식후에 드시는걸 권장합니다. 그리고 오전 오후 중에 택하라면 오전이 더 낫습니다. 밤에는 더더욱 속이 불편할 수 있고 기본적으로 피로회복효과가 있는것들은 오전중에 먹는게 낫습니다.
정리하자면 속이 쓰린게 없다면 오전에 공복에, 속이 불편하다면 오전에 식후에 드시기 바랍니다.
답변이 도움이 되셨을까요?안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.요즘 비타민 C를 섭취 중입니다.
하루 중, 언제 섭취 하는게 가장 효율적 일까요?어디서는 취침 전에 먹으라고 하고, 식 후, 30분있다가 먹으라고 하는 분도 있고,이 기준이 참 애매합니다.비타민C 언제? 식후? 식전? 어떻게 섭취해야 하는지 문의
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위장장애 우려로 아침 식후에 드시는 것이 좋습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 비타민C의 경우 공복에 먹을 시 속쓰림 등의 부작용이 있을 수 있기 때문에 식후 복용하는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며, 추가 질문이 있으시면 문의 부탁드립니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민c의 경우 하루 중 섭취시간이 꼭 정해져 있지 않습니다.
다만 일반적으로 복용하는 비타민c의 경우 중성비타민c가 아니기 때문에
공복에 복용하게 된다면 속쓰림이 있을 수 있습니다.
그러므로 식후에 복용하는 것을 권장합니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
