루테인은 어떻게 복용하는것이 좋은가요?

Question

지금 눈영양제를복용하고 있는데 그냥 생각나는데로 복용하고 있습니다! 어떻게 복용하는것이 좋은지 궁금합니다. 그리고 식전에 복용하면 혹시 안좋은지, 음주 후에도 안좋은지 궁금합니다?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

식후에 먹는 것이 음식물과 함께 더 흡수가 잘됩니다. 아침이나 저녁 식직후에 드세요. 음주후에는 뭐든 좋지 않으니 바로 드시지는 않는 것이 좋겠습니다. 하루 걸러도 좋으니 다음날 드세요.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

루테인은 망막의 황반주변부 변성을 예방하는데 도움이되는 성분으로 눈 건조감과 시력개선에 도움을 주는 지용성 비타민 a가 함께 함유된 경우가 많습니다. 따라서 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

루테인의 경우 식전 식후 상관 없이 꾸준하게 복용하는 것을 권장하고 있습니다.

다만 위장장애가 있을 것을 대비하여 식후에 드시는 것을 좀더 추천합니다.

음주 전후로 먹어도 큰 상관은 없습니다만,

꾸준하게 챙겨먹는게 더 중요할 듯 싶습니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

루테인의 경우 지용성성분의 영양제입니다.

복용시간은 딱히 정해져있지 않습니다.

다만 식후에 복용하는게 흡수율이 조금 더 좋습니다.

음주후에 복용하는 것은 별로 추천하지 않습니다.

답변이 도움이 되었길 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

루테인은 망막의 구성성분으로 노화로 인해 감소할 수 있는 황반밀도를 유지합니다.

루테인인 지용성이기 때문에, 점심이나 저녁 식사 후 바로 드시는 것을 권해드립니다.

내용이 질문자님에게 도움이 되었기를 바랍니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

루테인은 지용성 성분이기 때문에

식전보다는 식후에 복용하시길 권장드립니다.

식전에 복용하신다고 몸에 해로운 것은 아니지만 흡수율 면에서 떨어질 수 있습니다.

루테인은 음주와는 크게 상관없지만 흡연시에는 폐암 발생률을 높을 수 있으니

흡연은 피해주시는 것을 권장드립니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안녕하세요.

질문자님께서는 루테인을 복용하시고 계시는데 언제 복용하는 것이 좋은지 궁금하시군요.

루테인은 지용성 물질로서 지방 식이 후에 복용하시는 것이 흡수율이 제일 높습니다.

식전에 복용하셔도 무관하며, 음주 후에 복용하는 것은 바람직하지 않습니다.

감사합니다.

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

본인이 잊어먹지 않고 꾸준하게 복용할 수 있는 시각에 복용하시는 것이 좋습니다.

보통은 아침에 드시긴하시고 식전 식후 크게 문제는 없습니다. 다만 드셨을 때 소화기계 관련 부작용이 나타난다면 식후에 드시길 바랍니다.

Answer 9

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 루테인 기준 하루 10-20mg을 편하신 시간 식사 후에 드시면 됩니다.

-루테인은 사실 공복에 먹으나 식사 후에 먹으나 큰 차이는 없으나, 아무래도 지용성 성분이기 때문에 식사 후에 먹으면 흡수율이 약간 높습니다. 아침/점심/저녁 상관 없습니다.

답변이 도움되었길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 10

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

-

루테인 제제는 자외선이 강한 여름철이므로 아침 시간대에 복용하시길 권장드리며,

지용성 제제인 만큼 식후에 복용하시면 흡수율 측면에서 더 이롭겠습니다.

답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.

Answer 11

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

루테인은 마리골드꽃에서 추출한 성분으로 눈을 구성하는 색소입니다.

지용성이기에 식후에 드시는 것이 흡수율을 높일 수 있습니다.

음주와는 크게 관계없이 섭취하실 수 있습니다..

Answer 12

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

루테인은 지용성 성분이기떄문에, 식후 복용을 추천드립니다.

꾸준한 복용으로 효과를 보실수 있기때문에,

중단하지마시고 꾸준히 복용하시는것이 좋습니다.

도움이 되셨으면 좋겠습니다.

감사합니다

Answer 13

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1.루테인은 식전에 복용하면 흡수율이 떨어집니다. 루테인은 지방질이 포함된 식사를 한 후 바로 드시는 것이 흡수율이 좋습니다.

2.루테인은 오히려 술로 인한 간손상을 방어하는 효과가 있는 것으로 보입니다. 관련 연구를 링크합니다.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26309530/

따라서 소량의 술과 루테인을 드시는 것는 별 문제가 없을 것 같습니다.

하지만 그럲다고 해서 너무 과도한 술과 함께 루테인을 드시는 것은 바람직하지 않습니다.