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유산소운동과 무산소운동 중 어떤 것이 체중 감량에 더 효과적인가요?
유산소운동과 무산소운동 중 어떤 것이 체중 감량에 더 효과적인가요?
체중 감량 측면에서 유산소운동과 무산소운동의 비교와 효과적인 이유에 대해 설명해주세요.
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 침착한오릭스115입니다.
체중 감량을 위해서는 일반적으로 유산소운동과 무산소운동을 조합하는 것이 효과적일 수 있습니다.
유산소운동은 지방 연소와 심혈관 건강을 증진시키며, 무산소운동은 근육 강화와 대사율 증가를 도모합니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
체중감량은 유산소운동이 더욱 효과적입니다 ,ㅏㅁ고하셔서하시되 식이요법도 병행하셔야 합니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
유산소 운동이 체지방을 연소하여 지방을 감소시켜 주는 걸 돕기 때문에, 유산소 운동이 체중 감량에는 더 효과적입니다.
안녕하세요. 레드스톤입니다.
유산소 운동은 체지방을 감량시키는 데 효과적입니다. 유산소 운동을 하면 심박수가 증가하고 호흡이 빨라지며, 체지방이 연소됩니다. 대표적인 유산소 운동으로는 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등이 있습니다.
무산소 운동은 근육을 강화시키는 데 효과적입니다
안녕하세요. 삐용쓰입니다.
아무래도 체중감량을 목적으로하신다면 유산소 운동이 더 도움이 됩니다
하지만 운동으로 체중감량을 하시려면 운동량이 엄청나서 식단조절도 권장드립니다