저는 평소에 국물에 밥을 자주말아먹는편인데 이게 건강에는 최악이라고 하던데 왜 그런지 궁금합니다.

Question

저는 평소에 밥을먹을때, 국물에 밥을 자주 말아 먹는편인데, 이게 건강에는 최악이라고 하던데,왜 그런것인지 궁금합니다.^^

Answer 1

국물에 밥을 말아 먹는 것이 건강에 좋지 않은 이유는 국물에 밥을 말아 먹는 것은 밥의 섭취량을 늘릴 뿐만 아니라, 국물에 함유된 기름이나 지방도 함께 섭취하게 되어 칼로리를 과다하게 섭취하게 됩니다. 국물에 밥을 말아 먹는 것은 밥과 국물만을 섭취하게 되므로, 식사의 다양성이 부족해질 수 있으므로 국물에 밥을 말아 먹는 것을 자주하지 않고, 식사를 다양하고 균형있게 구성하는 것이 건강에 좋습니다.