종아리 쥐(경련)가 난 후 걸음 걷기가 힘듬
지난 밤 종아리에 쥐가 심하게 나서 잠에서
깨어났어요. 자다가 쥐(경련)가 나는 이유가 무엇 때문입니까! 다리를 뒤로 저치면
당기고 아픈지 모르겠습니다. 걸을 때도 불편합니다. 어떻게 해야 합니까?
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
근육의 과도한 수축으로 인해서 발생하는 증상입니다.
서서히 스트레칭을해주고 평소에 근력운동을 같이 해주세요.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
이런 경우를 야간 다리 경련이라고 하는데, 자는 동안에 발생하며 종아리 뿐 만아니라 허벅지나 발에서도 발생할 수 있습니다.
원인은 명확하게 밝힐 수 없지만, 격한 운동에 의한 근육 무리, 수분 부족으로 인한 전해질 결핍, 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않아서 등의 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다.
이밖에도 베타차단제·베타수용체자극제·콜린작용제·칼슘채널차단제·이뇨제·지질강하제 등 일부 약물,
당뇨병·신장질환·간질환 등도 원인으로 꼽히며, 과도한 음주와 카페인 섭취도 수분 손실을 촉진해 경련을 일으킬 수 있습니다.
이를 예방하기 위해서는 자기전 다리근육의 충분한 스트레칭을 시행해 주신후 수면에 드시는것이 도움이 될 수 있으며, 지속된다면 하지정맥류 등도 의심해 보셔야겠습니다.
안녕하세요. 노용성 의사입니다.
1, 당뇨발
2. 허리 원인
3. 전해질 부족 및 근육 과부하
스트레칭 하시고 당뇨관리도 잘해주시고요
영양분 섭취에도 신경써주시기 ㅏㅂ라빈다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
혹시 낮에 오랜 시간 서 있거나 걷는 것은 아닌지요? 보통 낮에 다리 근육에 무리를 하게 되고, 충분히 풀어주지 않은 상태에서 밤에 쥐가 잘 생기게 됩니다. 만약 낮에 무리를 하는 상황이라면 미리 다리 근육을 마사지나 스트레칭으로 풀어주시고 주무시는 것도 방법입니다. 근육 경련이 생기고 나서는 통증이 몇일 지속되기도 합니다. 너무 걱정하지 마시고 스트레칭만 해주세요.