통풍에 좋은 음식 알려주세요!

Question

일주일째 발이 아파서 외출도 잘 못하고 집에만 있는데요.

통풍에 좋은 음식 어떤게 있을가요?

이번엔 발목이 아파서 걷기조차 힘드네요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

통풍은 정말 많이 통증을 동반을 하고 있지요.

고생이 되시겠습니다.

통풍에 좋은 음식으론 요산 수치를 내려주는 저지방 요거트나, 커피(설탕없이 마시는 아메리카노), 사과,

바나나 등이 있습니다.

Answer 2

인스턴트 식품 섭취 및 야식을 줄이고 채소, 과일, 감자, 우유, 치즈, 계란, 곡류 등 저퓨린 식이요법을 실천하는 것이 좋습니다.

반드시 금주해야 하며 특히 맥주는 더 위험하므로 유의해야 합니다.

지방질이 낮은 식사를 통해 체중을 감량하고 하루 2~3L의 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.
[1분 Q&A] 통풍에 좋은 음식과 나쁜 음식은? (hidoc.co.kr)