통풍에 좋은 음식이 있을까요?
최근에 통풍이 와서 병원치료를 받았는데요.
특히 술은 먹지말래서 금주중인데요. 이외에 통풍에 좋은 음식에 뭐가 있을까요? 그리고 주의해야할 음식에는 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 브로니입니다.
통풍은 너무 많이 먹어서 발생하는 질병인만큼
몸에 불필요한 영양소가 너무 쌓이지 않게 식단을 조절하는게 중요하다고 합니다. 맥주, 단백질등 요산이 많이 함유된 음식을 과하게 섭취하면 체내 대사 후 퓨린 성분이 발가락이나 손가락 관절에 쌓여서 통증을 유발한다고 하니 이러한 음식을 절제하는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 밝은펭귄185입니다.
통풍은 요산의 비정상적인 농도로 인해 발생하는 질병으로, 일부 음식은 요산의 생성을 촉진시키기 때문에 피해야 합니다. 하지만 일부 음식은 통풍 예방과 관리에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 음식에는 다음과 같은 것들이 있습니다.
체리: 체리에는 염증을 줄이는 성분이 들어 있어, 통풍 예방과 관리에 효과적입니다.
생강: 생강에는 염증을 줄이는 성분이 많이 들어 있어, 통풍 예방과 관리에 도움이 됩니다.
브로콜리: 브로콜리에는 비타민 C와 칼슘이 많이 들어 있어, 통풍 예방과 관리에 효과적입니다.
녹차: 녹차에는 항산화제가 풍부하게 들어 있어, 통풍 예방과 관리에 도움이 됩니다.
양파: 양파에는 항염 작용이 있는 콜키신이 들어 있어, 통풍 예방과 관리에 효과적입니다.
아몬드: 아몬드에는 비타민 E와 마그네슘, 단백질이 풍부하게 들어 있어, 통풍 예방과 관리에 도움이 됩니다.
올리브 오일: 올리브 오일에는 염증을 줄이는 성분이 들어 있어, 통풍 예방과 관리에 효과적입니다.
비트: 비트에는 항산화제와 염증을 줄이는 성분이 많이 들어 있어, 통풍 예방과 관리에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 기름에 튀긴 음식중 특히 치킨을 주심해야합니다. 꽁치 고등어 삼치 등 등푸른 생선과 막걸리 맥주등은 퓨린이 풍부해서 절대 먹으면 안된다고 해요
