Hdl 콜레스테롤 40이면 위험 한가요?

Question

성별

여성

나이대

62

대사증후군 검사결과 중성지방 150, hdl40으로 검사결과 나왔어요 평소 매일 2시간 이상 걷고 3키로 달리기 생활화 하고 있어요 체중,체지방 등은 다 정상 입니다 hdl을 높일수 있는 방법 있나요?

Answer 1

여성에서 HDL 수치가 40 정도면 낮은 것이 맞으며 위험하다고는 할 수 없지만 좋지 않은 것은 맞습니다. HDL 수치를 높이기 위해서는 운동을 해주는 것도 중요하지만 적절하게 좋은 지방을 섭취해주는 것도 필요합니다. 견과류, 등푸른 생선 등을 통해서 섭취하시길 권고드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

심각한 것은 아니고 관리가 필요한 정도의 수치입니다. HDL은 높을 수록 좋은건데 현재 수치는 정상범위의 맨 끝이랍니다. 관리를 위해서 꾸준한 운동을 하시고 하루 한움큼 견과류를 드셔도 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

HDL 콜레스테롤이 40보다 낮아지면 심혈관질환의 위험이 높아지니 주의하실 필요가 있겠고 지금처럼 규칙적인 운동, 지방 섭취 제한, 체중 관리를 해보시는게 좋습니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.