따로 운동할 여건이 안되서 주로 걷기를 하는데특별한 효과는 없는것 같아요.있다면 종아리 근육이 좀 생기는 정도이라 이왕이면 효율적인 걷기방법을 알고 싶습니다.
안녕하세요. 단단한보석새150입니다.
상체는 곧게 펴고 보폭은 넓게 하여 살짝 주먹을 쥐구 팔을 자연스럽 흔들며 힘차게 걸으시면 되어요
일명 파워워킹이랑 하는데 시선은 아래가 아닌 걷는 방향의 정면을 보면서 하심 되어요
