건강관리
초가공식품이 대사 건강과 정신건강에 어떤 영향을 미치나요?
안녕하세요 초가공식품이 비만이나 당뇨 우울감 등 정신 건강 문제들에 연결이 된다고 하던데요 일상에서 초가공식품을 줄이기 위한 방법을 알려주세요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
가장 좋은 방법은 편의점 또는 슈퍼 등에서 가공식품을 구매하시지 않는 방법이 있습니다.
아예 집에도 쟁여놓으시면 안됩니다.
추가로, 식재료(채소, 야채, 고기 등)를 구매하 집에서 직접 조리하셔서 만드시는 방법입니다.
그리고, 그것을 도시락에 싸서 다니는 방법입니다.
만약에, 식당을 가신다고 하시면 가공식품을 최대한 적게 섭취하는 것입니다.
가령, 반찬으로 소세지, 햄 등이 나오면 먹지 마십시오.
그리고, 부대찌게, 라면 등이 메뉴에 있으면 시키시면 안됩니다.
카페에서 디저드는 웬만하면 삼가하는 것이 좋습니다.
실제로, 가공식품을 줄이는 방법은 실제로 섭취하지 않는 방법 즉 피하는 방법 밖에는 없습니다.
언제나 우리 주변에 항상 있는 것이니까요.
도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.