아이 체력을 키울 수 있는 방법이 있을까요?

Question

4세 남자 아이를 키우는 부모입니다

아이가 길을 걸을때 조금만 오래 걸으면 다리에 힘이 풀리면서

잘 넘어지고 놀이터에서 엄청 뛰어다니고 놀고 밤에 잘때 다리가

아픈지 울고 하더라구요 체력이 약해서 그런것 같은데

아이 체력을 길러줄 수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

가볍게 등산을 해보는것도 좋을수있으며

목표를 정해서 운동하면서 거리를조금씩 늘려보면서 달성해보는것도 도움이될것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

아이가 꾸준하게 신체활동을 할 수 있게 지원해주세요. 놀이터에 가서 신나게 뛰어내리는 것뿐만 아니라 저녁에 밥을 먹고 아이와 동네 한 바퀴 산책하는 것도 방법입니다.

Answer 3

안녕하세요. 육아·아동 전문가입니다.

성장통이 올 수 있고, 자전거 유모차등 많이 걷지않아 다리에 무리가 갈 수 있을 것 같습니다

평소에도 비슷하게 걸으며 체력을 보충 해 주세요

감사합니다

Answer 4

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

아이에 다리에 힘을 길러주실려면 걷기 연습을 많이 하는 방법 밖에 없습니다.

계단을 많이 오르는 것도 도움이 됩니다.

또한 트램펄린 점프운동도 다리 힘을 기르는데 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

보통 아이들이 낮에 놀 때는 활동하느라 아픈 걸 느끼지 못하는 데,

밤이 되면, 통증이 나타나기도 합니다.

잠 자기 전에 아이의 팔과 다리를 자주 주물러 주기 바랍니다.

활동량이 너무 많지 않게 조절해 주시기 바라며,

영양가 있는 음식을 골고루 섭취하게 하는 게 중요합니다.

Answer 6

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

아직 4세의 경우 당연히 체력적으로 힘든것은 자연스러운 모습입니다.

아이의 체력이 걱정되신다면 태권도 등의 학원을 5-6세부터 보내보시는 것을

권합니다. 또한 주말마다 여러가지 체육이나 놀이활동을 통해 아이의 체력을 높이시길

바랍니다. 참고하세요.

Answer 7

안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.

활동이 많은날에는 마사지나 온욕등으로 근육 긴장도 풀어주시고 균형잡힌식사와 꾸준한 활동이 뒷바침되어야합니다

날씨도 따뜻해지고 있으니 자주 산책하고 킥보드나 자전거타기 많이시켜주세요

Answer 8

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

꾸준한 운동이 정답입니다.

아이와 날마다 시간을 정하여 꾸준하게 걷거나

하는 등의 운동을 함으로써 하는 것이 아이의 체력을

키우는데 도움을 줄 것이니 참고하세요.

Answer 9

안녕하세요. 서희원 육아·아동 전문가입니다.

외부 활동 자주 하시면서 산책이나 자전거, 킥보드 타기등 꾸준히 해주는 것이 좋습니다.

외부 활동만큼 영양이 충분한 음식을 골고루 먹을 수 있도록 해주시고

양질의 수면도 보장되는 것이 중요합니다.

Answer 10

안녕하세요. 김현진 육아·아동전문가입니다.

체력을 키우는 방법은

아이의 체력에 맞추어서 아이가 좋아할만한 활동으로 꾸준히 운동을 시키는 방법밖에 없을듯 합니다.

평상시 잘 먹이시고 -

간단한 놀이같은 활동을 통해서 체력을 키워나가도록 노력해보세요^^

예를들어

산책을 하며 매일 조금씩 걷고 (아이의 컨디션에 맞추어!) ,

주말에 가벼운 산행정도~

움직이는 활동이 많아져야 점차점차 좋아진답니다!

감통이 제일 좋은데!

집근처 놀이터라도 가서 실컷 놀게라도 해줘보세요.

몸균형만 잡히면 체력도 좋아진답니다 ^^