제가 와이프 식단을 짜서 아침 점심 저녁 차려주려고 하는데요 배는계속 고픈대 막상먹으면 많이 못먹네요.잘먹을수있는 영양가있는 식단좀 짜주실분 계신가요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
먼저 축하 드립니다. 임신 초기에는 입덧이 있어서 많이 먹을수가 없는 상황도 있습니다.
하지만 두부나 우유 그리고 우유 가공품들 (치즈같은) 달걀
그리고 지방이 적은 고기들도 좋습니다.
