와이프 임신초기 현재 7주후반 인데요 식단관련

Question

제가 와이프 식단을 짜서 아침 점심 저녁 차려주려고 하는데요 배는계속 고픈대 막상먹으면 많이 못먹네요.잘먹을수있는 영양가있는 식단좀 짜주실분 계신가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

먼저 축하 드립니다. 임신 초기에는 입덧이 있어서 많이 먹을수가 없는 상황도 있습니다.

하지만 두부나 우유 그리고 우유 가공품들 (치즈같은) 달걀

그리고 지방이 적은 고기들도 좋습니다.