아침에는 밥 대신에 죽이 좋은가요?

제가 아침에 평소에 밥을 먹는데요 밥을 먹을 때마다 속이 너무 안 좋고 먹기도 힘드네요 이럴 때는 혹시 죽이 좋은지 ... 죽은 아침 대용으로 영양가가 있나요