안녕하세요. 정기훈 아하(A-ha) 심리상담사입니다.
현재의 스스로의 모습에 이질감을 느끼시고 감정과 마음을 솔직허게 표혘하지 못하는 것에 있어서 어려움을 느끼시는 것 같습니다.
여러 이유들과 가능성이 있어 이거다 라고 말씀드리기 어려운 부분이 있으나
어쩌면 상대방의 마음을 너무 신경쓴 나머지 스스로의 마음의 우선순위가 뒤로 미뤄진 것일 수도 있지 않을까요?
나보다 상대방의 감정과 마음이 중요해지면 상대방에게 좋은 사람으로 남고 싶다는 마음과 상대방에게 안좋은 모습을 보여주고 싶지 않다는 마음에 스스로를 감추고 숨기게 됩니다. 특별한 어떤 대상에게만 나타나는 경우도 있지만 불특정 다수의 모두에게 잘보여야 한다는 비합리적인 신념등이 생길 수 있기 때문에 혹시 질문작성자님이 그런 상태인 것은 아닌지 스스로 검증해보셔야 하겠습니다.
만약 위 상황이 맞다면
1. 모든 사람에게 좋은모습을 보여야 하는가?
2. 그렇다면 그 이유들에는 어떤 것들이 있는가?
3. 그 이유들은 타당하며 그럴 근거가 충분하며 가능한 일인가?
4. 그렇지 않은 경우는 어떤 것이 있는가?
5. 다시 모든 사람에게 좋은 모습을 보여야 하는가?
의 자문자답을 통해 스스로의 마음을 솔직하게 표현할 수 있는 이유와 정당성이 생겨 이전보다 마음을 표현하는데 베교적 편해질 것이며 상대방의 모든 것을 신경써줄 필요가 없으며 또한 불가능하다는 사실을 통해 어쩔 수 없이 상대방에게 보일 좋지 못할 모습도 비교적 편하게 받아들일 수 있으리라 예상됩니다.
답변이 도움되었으면 좋겠습니다.
