이유없이 너무 불안해져서 힘들어요

Question

원래는 이유가 있어서 불안했는데 지금은 이유없이 불안해서 더 힘들어요 불안할때면 헛구역질도 계속 나오고 아무것도 못하겠어요 어떡하죠ㅜㅜ

우아한따오기 · Accepted Answer

안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.이유 없이 지속되는 불안감 때문에 많이 힘드실 것 같습니다.가족이나 친구들과 함께 이야기를 나누고 고민을 공유하는 것도 큰 도움이 됩니다. 혼자서 해결하려고 하기보다는 주변 사람들과 함께 문제를 해결하려는 노력을 기울이는 것이 좋습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.이유없이 불안해지고 힘이드신다면 운동을 꾸준히해보세요. 땀흘리는 운동을 매일 해줘야합니다

미디어콘텐츠 & 메타심리상담 · Answer

경제적인 불안 요소, 친구와의 갈등 등으로 불안해지는 것은 당연한 논리입니다.하지만 아무리 생각해도 불안 요소가 쉽게 발견되지 않는다면, 심리적인 이유일 수 있는데요, 이유없이 찾아오는 공황장애를 생각해 볼 수 있습니다.

푸른재칼140 · Answer

안녕하세요. 푸른재칼140입니다.저도 그런적이 있는데 그럴땐 아무생각 없이 할수 있눈 걸 찾는게 좋은곳 같아요 그 불안함에 빠져있으면 진짜 더 힘들오지고 몸도 상해서 나중에 보면 진짜 망가져있어요꼭 그 불안함에서 빠져나오길!!

심리탐험가 · Answer

안녕하세요. 착실한아나콘다23입니다. 불안이 심해지셨군요. 불안의 증세가 심하다면 정신과병원에 진료를 받고 약을 처방받으면 일시적으로는 좋아집니다.일반적으로는 불안의 원인을 찾고 그런 상황에 노출시킴으로써 익숙하게 하여 무뎌지게 하는데 정확한 건 상담을 받으시면서 진행하면 좋을 거 같아요

아프로아프로 · Answer

안녕하세요. 고상한호아친123입니다.이유 없이도 불안을 느끼실 수 있습니다.다만 그럴 때에는 자꾸 그 생각 속으로 빠져들지 마시고 한번 밖의 공기 마시면서 리프레쉬 해보세요 ~

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