원래는 이유가 있어서 불안했는데 지금은 이유없이 불안해서 더 힘들어요 불안할때면 헛구역질도 계속 나오고 아무것도 못하겠어요 어떡하죠ㅜㅜ
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
이유 없이 지속되는 불안감 때문에 많이 힘드실 것 같습니다.가족이나 친구들과 함께 이야기를 나누고 고민을 공유하는 것도 큰 도움이 됩니다. 혼자서 해결하려고 하기보다는 주변 사람들과 함께 문제를 해결하려는 노력을 기울이는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
이유없이 불안해지고 힘이드신다면 운동을 꾸준히해보세요. 땀흘리는 운동을 매일 해줘야합니다
경제적인 불안 요소, 친구와의 갈등 등으로 불안해지는 것은 당연한 논리입니다.
하지만 아무리 생각해도 불안 요소가 쉽게 발견되지 않는다면, 심리적인 이유일 수 있는데요, 이유없이 찾아오는 공황장애를 생각해 볼 수 있습니다.
안녕하세요. 푸른재칼140입니다.
저도 그런적이 있는데 그럴땐 아무생각 없이 할수 있눈 걸 찾는게 좋은곳 같아요 그 불안함에 빠져있으면 진짜 더 힘들오지고 몸도 상해서 나중에 보면 진짜 망가져있어요
꼭 그 불안함에서 빠져나오길!!
안녕하세요. 착실한아나콘다23입니다. 불안이 심해지셨군요. 불안의 증세가 심하다면 정신과병원에 진료를 받고 약을 처방받으면 일시적으로는 좋아집니다.
일반적으로는 불안의 원인을 찾고
그런 상황에 노출시킴으로써 익숙하게 하여 무뎌지게 하는데 정확한 건 상담을 받으시면서 진행하면 좋을 거 같아요
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
이유 없이도 불안을 느끼실 수 있습니다.
다만 그럴 때에는 자꾸 그 생각 속으로 빠져들지 마시고
한번 밖의 공기 마시면서 리프레쉬 해보세요 ~
